En course à pied, et plus particulièrement en trail, bien s’équiper est une règle de base. Car un mauvais choix de chaussures ou de vêtements peut vite devenir un handicap sur une épreuve aussi exigeante.
Un tee-shirt pour le maintien
[Crédits : Kalenji]
Les changements de terrain en trail mettent le corps à rude épreuve. Le but est d’assurer un meilleur maintien pour courir plus longtemps en toute sérénité. Ce tee-shirt a été conçu pour aider à garder une position optimale pendant l’effort grâce à des bandelettes techniques situées sur des zones stratégiques telles que les épaules et le bassin. Doté d’aérations multiples, il permet également de limiter la transpiration.
Tee-shirt Kiprun Kanergy, Kalenji, 29,95 €.
Une montre pour avoir toujours le bon timing
[Crédits : Garmin]
Initialement conçue comme une montre de triathlon trifonctions (natation-vélo-course), la 920XT s’avère aussi très performante dès qu’il s’agit de l’utiliser hors des sentiers battus. Son GPS fiable permet d’avoir un retour immédiat sur son allure et la distance parcourue. Sa fonction Live Track donne la possibilité de partager ses activités avec ses proches en temps réel et de leur donner des précisions sur la progression du parcours. Forerunner® 920XT HRM-Run, Garmin, 449 € (499 € avec ceinture cardiaque).
Des chaussures pour aller jusqu'au bout
[Crédits : New Balance]
Cette chaussure au look atypique révèle ses qualités sur les chemins sinueux. Très confortable grâce à sa nouvelle semelle Fresh Foam, fruit d’un long travail de la cellule recherche et développement de New Balance, elle se caractérise aussi par un excellent maintien, utile lors des changements d’appui. Autre point fort : son accroche qui lui permet de s’adapter à de nombreux terrains, qu’ils soient secs ou légèrement boueux. MT980, New Balance, 110 €.
Un sac à dos pour faire le plein d'eau
[Crédits : Mizuno]
L’une des règles essentielles en trail est de respecter une hydratation et une alimentation adéquates durant la course afin de diminuer et de retarder les coups de fatigue. Ce sac à dos taillé pour les épreuves d’endurance possède une poche à eau d’une capacité de deux litres pour s’hydrater correctement pendant la compétition. Les poches avant zippées permettent d’avoir facilement accès à ses gels, barres énergétiques ou pâtes de fruits pour se ravitailler rapidement.
Endurapak 02, Mizuno, 70 €.
Des encas pour un vrai coup de fouet
[Crédits : Isostar]
La durée et l’exigence des épreuves de trail imposent de s’alimenter en conséquence, mais de nombreux coureurs connaissent des difficultés de nutrition sur les courses. En cause, des troubles digestifs ou simplement une saturation due à un produit comme un gel. Pour varier les plaisirs, ce petit bonbon au goût abricot associe la saveur à l’apport énergétique. Un ajout en caféine a été privilégié pour favoriser la vigilance pendant l’effort. High Energy Fruit Boost Abricot, Isostar, à partir de 5,95 €.
Des chaussettes de compression
[Crédits : Asics]
Le relief souvent varié des trails, qui alternent entre des montées à gravir et des pentes descendantes, sollicite énormément les muscles. Afin de réduire les vibrations musculaires et de retarder l’arrivée de la fatigue, de nombreux trailers utilisent aujourd’hui des manchons de compression. Ces chaussettes permettent ainsi d’absorber les chocs, de diminuer les douleurs musculaires et d’améliorer la circulation pour un regain de performance. Compression socks, Asics, 45 €.