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Christophe de Jaeger : «mieux vieillir est possible»

«La science avance, on est aux portes d'une révolution» [© DR]

Dans son livre «Longue vie !», le docteur Christophe de Jaeger apporte ses solutions pour vivre mieux, et plus longtemps.

Ralentir le vieillissement, n'est-ce pas un rêve inaccessible ?

Ce que je souhaite dire aux gens, c'est «ne soyez pas défaitistes» : on ne va pas être prisonniers de notre espérance de vie ! Le vieillissement n'est pas inéluctable, nous pouvons et devons gérer notre capital santé.

Par quels moyens ?

Il faut déjà admettre la situation. Une fois ces oeillères enlevées, il est conseillé de faire du sport, de limiter sa consommation d'alcool et de cigarettes et de surveiller son hygiène alimentaire. Mais on doit aussi faire de son médecin son complice. Une consultation de prévention vaut ainsi le coup.

À partir de quel âge faut-il s'en préoccuper ?

Nous commençons à sentir le vieillissement à partir de 30 ans, lorsque nos capacités se réduisent. C'est pour cela que dès 20 ans, il faut en avoir conscience et le voir comme un formidable espoir, puisque mieux vieillir est à notre portée.

Au total, combien d'années peuvent-elles être gagnées ?

La science avance, on est aux portes d'une révolution. En France, l'espérance de vie en bonne santé est de 61 ans pour un homme, et de 63 ans pour une femme. On pourrait gagner 30 %, soit vingt ans de plus. Mais pour cela, il faudrait que les gens changent de mentalité et s'y prennent bien en amont.

Repères

78,4 ans est l’espérance de vie en France pour un homme actuellement. Elle est de 84,8 ans pour une femme.

86 ans sera l’espérance de vie d’un homme en 2060. Elle sera de 91,1 ans pour les femmes. 

15 millions de personnes sont âgées de 60 ans et plus en France. Elles seront 24 millions dans un demi-siècle. 

83 ans est l’âge moyen de la perte d’autonomie d’un individu.  

20 % des personnes âgées de plus de 85 ans sont dépendantes.

Longue Vie !, éd. Télémaque, 17 €

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