Près de 2 kilos de viande et de poisson, 14 œufs, du beurre de cacahuète, des compléments protéinés, de la patate douce en veux-tu en voilà et quelques légumes verts… L’acteur Hafthor Julius Bjornsson, alias Gregor «The Mountain» Clegane dans «Game of Thrones» a partagé ses petits secrets pour maintenir son physique musclé.
2,06 mètres et 180 kilos. Il faut bien cela pour incarner La Montagne de Game of Thrones et quand il n’est pas sur les tournages, l’acteur Hafthor Julius Bjornsson aime mettre son corps à l’épreuve en participant à des concours de force comme le lancer de fût dont il est recordman mais aussi le porté de réfrigérateurs, un autre défi relevé en parcourant 20 mètres avec deux frigos américains sur les épaules, soit 450 kilos.
Mais ce qu’il aime aussi, c’est démontrer combien il est le plus fort de la galaxie et de tout l’univers, alors chaque année il met le paquet pour remporter la compète de L’Homme le plus fort du monde (il a fini second en 2014 et remporté le titre de «L’homme le plus fort d’Europe» l’an passé).
Pour se préparer à participer à l’édition 2016 qui se tiendra à la fin de l’année, Hafthor Julius Bjornsson, bien qu’il conseille de bien s’hydrater ne se nourrit pas d’amour et d’eau fraîche. Il suit un régime quelque peu particulier et bien peu recommandable (si on veut rester en vie).
Il a partagé sa journée-type sur Instagram. Il doit venir déjeuner chez vous ? Faites bouillir les marmites de toutes les cantines scolaires du département… «Les gens me posent beaucoup de questions sur mon régime et ce que je mange ! Voici ma préparation pour le World’s strongest man 2016 ! Oui c’est beaucoup & je ne VOUS recommande pas de le suivre.» écrit-il sur Instagram.
6:50 Morning workout! Cardio + CORE (travail des muscles autour de la sangle abdominale ndlr) pendant 30 minutes, Bcca (acides aminés en gélules ou en poudre destinés à la prise de masse musculaire ndlr) , Glutamine (acide aminé destiné à la récupération ndlr) + une poignée de noisettes
7:30 8 oeufs + 200 grammes d’avoine + myrtilles & fraises + avocat
9:30 400 grammes de bœuf, 400 grammes de patates douces et une poignée d’épinards et de légumes verts
11:50 Bcca, glutamine,
12:00 400 grammes de poulet + 400 grammes de pommes de terres, légumes verts + quelques fruits
14:00 Blender = 150 grammes d’avoine ou de patates douces, 2 bananes, 150 grammes de kelloggs rice krispies, des baies surgelées, une poignée d’amandes, beurre de cacahuète et glutamine
14:30 Training strongman, Bcca, glutamine, Vitargo
17:30 60 grammes de protéines + 2 bananes
18:00 500 grammes de boeuf + pommes de terre et légumes verts
20:30 500 grammes de saumon + 500 grammes de patates douces
22:30 50 grammes de caséines + 6 oeufs + 1 avocat + quelques amandes + 50 grammes de beure de cacahuète